Rilassamento e Mindfulness

Mindfulness

Programma per l’apprendimento della mediazione della consapevolezza (Mindfulness, appunto) rivolto a bambini tra i 6 e i 12 anni. Il percorso intende insegnare ai bambini a porre un’attenzione vigile ai contenuti della propria mente ed imparare ad accettarsi senza giudizio. Studi scientifici hanno evidenziato come il training alla mindfulness sia in grado di migliorare il benessere generale dei bambini, riducendo lo stress, l’ansia ed il cattivo comportamento. Importanti miglioramenti sono stati osservati nella qualità del sonno, dell’autostima, nella gestione comportamentale e delle emozioni e nella consapevolezza di sé.